Corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles profond de l’abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps. Développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale.

Éliminer le stress grâce à une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante à chaque séance.

Développer une prise de conscience du bon fonctionnement de son corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements. 

 Améliorer sa coordination, prévenir les blessures causées par la mauvaise posture.